Como melhorar no Pickleball!
"É uma honra escrever para este público do Reino Unido! Mal posso esperar para fazer uma viagem através do oceano".
Vou partilhar o que acredito ser uma abordagem passo a passo para melhorar no pickleball, e pode não ser o que todos querem ouvir!
Passo 1 - Perder partidas de Pickleball
Coloque-se em situações competitivas e perca. Não estou a sugerir perder de propósito, mas sim jogar contra jogadores melhores que tu. Recomendo que arrisque algo, seja uma pequena aposta, algumas flexões ou abdominais, ou "butts up" (um jogo em que a equipa perdedora fica na linha de fundo, de costas para a rede, enquanto a equipa adversária tenta algumas tentativas de acertar no adversário derrotado), para acrescentar outro nível de competitividade.
Etapa 2 - Analisar
Por que razão perdeu? O que é que os seus adversários fizeram melhor do que você? Encontraram o seu ponto fraco? Quais os golpes que precisam de ser mais aprimorados? O meu adversário acerta um determinado golpe muito bem? Que tipo de raquete de Pickleball está ele a usar? Se possível, filme a sua partida e tente responder a estas questões e a quaisquer outras que possam surgir.
Passo 3 - Descubra
Depois de identificar o que correu mal, pense numa forma de corrigir o problema. Encontre um vídeo ou um coach que possa resolver o problema. Tenho centenas de vídeos disponíveis gratuitamente no meu canal de YouTube. Clique aqui ou aceda a https://www.youtube.com/@ZaneNavratilPickleball
Passo 4 - Perfuração
Malta, isso não vai acontecer a jogar. Reservem 10 a 15 minutos para isolar aquilo com que querem trabalhar. Digamos que perderam o jogo porque simplesmente não conseguiram ir à cozinha. Os seus terceiros arremessos não foram consistentes o suficiente. Ao longo de um jogo de 15 minutos, podem ter apenas cerca de 10 oportunidades para acertar nesse lançamento. Isto equivale a menos de 1 repetição por minuto.
Em vez de jogar mais, jogue com mais inteligência. Saia com um parceiro e treine na sua terceira pancada. Num minuto, pode conseguir acertar 30 bolas. É um ótimo múltiplo.
Aumente as suas repetições treinando. Treine até que o lançamento se torne uma ideia secundária.
Passo 5 - Repita
Há sempre algo mais para trabalhar!
Conclusão
Pode não ser divertido ouvir que a melhor forma de melhorar é treinando, mas é a pura verdade. Um pouco de treino ajuda muito a melhorar o seu jogo.